VINYASA FLOW

Lekce inspirované funkčním pohybem a hlavně čistokrevnou vinyasa jógou - meditací v pohybu: na vlně dechu, osvěžující, hravé, dynamické, ale taky klidné.

Vinyasa jóga je dynamická forma jógy budující sílu, flexibilitu a rovnováhu těla a mysli. Její tempo je dáno přirozeným rytmem dechu: jednotlivé pozice jsou v souladu s nádechem a výdechem spojovány do kratších nebo delších sekvencí, od prohloubení výdrže směrem k dynamickému střídání pozic, anebo naopak. Díky tomu vytváří prostor pro rozhýbání těla a ztišení mysli: pro plynutí bez zbytečného přemýšlení a zároveň pro možnost pozorovat v krátkých zastaveních.

Můžete se těšit na zkoušení odvážnějších pozic, budeme si hrát s tělem, zkoumat, kde jsou jeho limity a co dokáže: s laskavostí a bez tlaku na výkon nebo upínání se na konkrétní výsledek. Protože pokud se dokážeme vyrovnat se složitými situacemi a silnými emocemi na podložce, máme z čeho čerpat i mimo ni.

Lekce jsou maximálně přizpůsobené potřebám jednotlivých účastníků, přesto je nedoporučuji úplným začátečníkům.