RANNÍ JÓGA (NEJEN) PRO SENIORY

Ranní jógové lekce jsou určeny pro všechny, kteří by se rádi po ránu protáhli a nastartovali tak tělo, dech i energii do nového dne. Budeme se věnovat jemné mobilizaci i posílení oslabených partií prostřednictvím jógových ásan. Prohloubíme dech díky dechovým cvičením i základním technikám pránájámy a rozproudíme tak energii. Na závěr nás čeká krátká relaxace.

Lekce počítají s lehkými zdravotními omezeními. Ukážeme si více variant provádění jednotlivých pohybů a pozic.